Kecemasan
Pernahkah Anda merasa khawatir akan sesuatu? tentang pekerjaan, kesehatan, keluarga, teman, keuangan dan lain sebagainya. Jika pernah, mari simak uraian berikut ini. Khawatir adalah ungkapan perasaan yang wajar dialami setiap orang. Perasaan khawatir ini biasanya muncul karena ada hal-hal yang dirasakan tidak pasti. Kekhawatiran menjadi tidak wajar pada saat rasa khawatir itu sudah berlebihan sehingga […]
Pernahkah Anda merasa khawatir akan sesuatu? tentang pekerjaan, kesehatan, keluarga, teman, keuangan dan lain sebagainya. Jika pernah, mari simak uraian berikut ini.
Khawatir adalah ungkapan perasaan yang wajar dialami setiap orang. Perasaan khawatir ini biasanya muncul karena ada hal-hal yang dirasakan tidak pasti. Kekhawatiran menjadi tidak wajar pada saat rasa khawatir itu sudah berlebihan sehingga sulit dikontrol. Dalam kondisi seperti ini, keringat mulai berlebihan, gemetar, pusing, dan detak jantung yang cepat. Inilah yang dinamakan kecemasan atau gangguan kecemasan. National Institute of Mental Health (NIMH, 2016), mencantumkan definisi gangguan kecemasan umum sebagai gangguan yang dialami individu yang merasa khawatir berlebih terhadap sesuatu dalam hidupnya, sangat cemas dalam melewati hari-harinya dan memiliki ketakutan bahwa segala sesuatu akan berjalan buruk.
DSM-V, manual yang banyak digunakan oleh para psikiater maupun psikolog mencantumkan bahwa orang cemas mengalami rasa takut yang teramat sangat, ketidakpastian, dan ketakutan yang dihasilkan dari antisipasi terhadap peristiwa atau situasi yang dipersepsinya mengancam. Pada keadaan cemas, seseorang akan berkeringat, gemetar, pusing atau detak jantung yang cepat.
Setelah membaca uraian tersebut, mari cermati kembali apakah Anda mengalami kecemasan? Silahkan jawab pertanyaan pada link berikut untuk menemukan jawabannya.
Yoga Priastomo
Iya saya sangat cemas sekali dengan kondisi saya terutama masa depan. Saya berkali kali melamar pekerjaan tak satupun yang berhasil. Saya saat ini bekerja ikut proyek dosen dimana hasil dari kerja sangat lah kecil pendapatannya namun pressure dan tuntutan pekerjaan sangat tidak sepadan dengan pemasukan. Saya sampai sering sakit merasakan stress dalam pikiran saya. Hingga sering bolak balik masuk rumah sakit dengan sakit yang sama. Saya kawatir dengan masa depan saya dimana sekarang saya sudah menginjak umur 30
riza m
Halo Yoga, terimakasih telah meninggalkan komentar di postingan ini.
Kami bisa merasakan kegelisahan yang Yoga rasakan, satu langkah besar yang telah mas Yoga lakukan yaitu menyadari permasalahan yang sedang dihadapi. Mas Yoga dapat memulai dengan memulai kebiasaan-kebiasaan baru seperti membaca sesuatu yang baru 5 menit sehari, atau mengubah kebiasaan-kebiasaan yang menurut mas Yoga kurang produktif menjaadi lebih baik.